قیمت کولر اجنرال در بانه

به گزارش ایواره ، یورونیوز “طبق یک فراتحلیل علمی ، فعالیت های تحریک کننده ذهن ، به ویژه خواندن و بازی شطرنج ، جلوگیری از استرس ، افسردگی و ضربه مغزی ، جلوگیری از دیابت ، فشار خون بالا و چاقی از میانسالی به بعد از جمله موثرترین این روش ها هستند.

نتایج تحقیقات دانشمندان درباره آلزایمر در مجله علوم اعصاب ، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است. فعالیت بدنی منظم ، خواب با کیفیت ، سیگار کشیدن ، سلامت قلب و خوردن غذاهای غنی از ویتامین C نیز برای جلوگیری از خطر آلزایمر توصیه می شود اما به اندازه دیگران مهم نیستند.

دکتر گفت: “شواهد نشان می دهد که اگر فردی از عوامل خطر شناخته شده اجتناب کند ، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر مبتلا نمی شود.” Richard Isaacson ، متخصص مغز و اعصاب و مدیر کلینیک پیشگیری از آلزایمر در دانشکده پزشکی Will Cornell در نیویورک.

مطالعه مشاهده ای محققان بر روی 395 نفر نشان داد که 10 روش متداول برای جلوگیری از آلزایمر عبارتند از:

1 با بررسی منظم وزن بدن و قند خون از خود در برابر دیابت محافظت کنید

2 وزن خود را با شاخص توده بدن زیر 25 در حد مناسب نگه دارید

3 داشتن بالاترین سطح تحصیلات در سنین جوانی

4 از جمجمه و مغز در برابر ضربه محافظت کنید

5 با مطالعه و یادگیری چیزهای جدید حافظه و خودآگاهی را تقویت کنید

6 از افسردگی یا مدیریت و درمان آن خودداری کنید

7 کنترل استرس منفی که باعث افزایش کورتیزول در بدن می شود

در صورت بروز سرگیجه هنگام برخاستن ، از نظر “افت فشار خون وضعیتی” بررسی کنید

9 کنترل فشار خون در میانسالی

10 از رشد هموسیستئین ، اسید آمینه ای که جز component لخته های عروقی است و به عروق آسیب می رساند ، جلوگیری می کند.

به گفته دکتر آیزاكسون ، یكی از مهمترین دلایل بیماری آلزایمر كه نادیده گرفته می شود ، مقادیر بالای هموسیستئین در بدن است. راه حلی که وی برای کنترل هموسیستئین پیشنهاد می کند استفاده از ویتامین B است. این یک پیچیده است. با این حال ، او یادآوری می کند که طبق تحقیقات قبلی ، اگر فردی به اندازه کافی امگا 3 در بدن خود داشته باشد ، مکمل هایی را که حاوی ویتامین B هستند ، مصرف کند. آنها تأثیر بیشتری بر او دارند. امگا 3 چربی های مفیدی است که برای مغز مفید است و به عنوان مثال در ماهی یافت می شود.

سایر عواملی که خطر آلزایمر را کاهش می دهند عبارتند از:

11. فعالیت بدنی منظم انجام دهید

12. پرهیز از اضافه وزن در میانسالی

13 از کاهش وزن اضافی در سنین پیری خودداری کنید

14 سیگار نکشید و از دود سیگار خودداری کنید

15 خواب کافی و با کیفیت

16 از بیماریهای عروقی مغزی که باعث لخته شدن خون در مغز می شوند خودداری کنید

11 از ضعف در سنین پیری خودداری کنید

از فیبریلاسیون دهلیزی که ضربان قلب نامنظم و سریع است به دلیل دریافت پیام های الکتریکی مختل در قلب خودداری کنید.

19 غذاهای حاوی ویتامین C یا مکمل های حاوی آن بخورید

دو روش پیشنهادی آخر برای جلوگیری از آلزایمر در واقع فعالیت هایی هستند که شخصی نیستند و باید توسط پزشکان مورد توجه قرار گیرند. شواهد خوبی وجود دارد که هورمون درمانی برای زنان دارای استروژن بعد از یائسگی در بهبود شناخت آنها مفید نیست.

دکتر گفت: “من کاملاً با آن موافقم.” آیزاکسون “اما در حوالی یائسگی یا در مورد یائسگی زودرس ، هورمون درمانی بعنوان یک گزینه بعضاً با در نظر گرفتن سایر عوامل می تواند مفید باشد.”

سرانجام ، برخی از مهارکننده های استیل کولین استراز ، مانند دونپزیل و گالانتامین ، که اغلب برای درمان از دست دادن حافظه استفاده می شوند ، نباید به عنوان پیشگیری از آلزایمر توصیف شوند. “این داروها می توانند کوچکترین علائم فراموشی را کاهش دهند ، اما پیشرفت آلزایمر را متوقف نمی کنند.”

انتهای پیام